Vitamine D
Environ 70 % de la population présente une carence en vitamine D, essentielle au système immunitaire, au métabolisme, aux nerfs et surtout à la santé des os, des articulations et du cartilage.
Sans une quantité suffisante de vitamine D, ces tissus se dégradent plus rapidement.
Visez une exposition au soleil de 30 à 60 minutes par jour, ou complétez-la par l'alimentation ou des vitamines si vous passez la plupart de votre temps à l'intérieur.
Vitamine K (en particulier K2)
La vitamine K aide l'organisme à utiliser efficacement le calcium pour construire des os solides. La vitamine K2 active les protéines qui fixent le calcium à la matrice osseuse.
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Vitamine K2
Des études suggèrent qu'un apport plus élevé en vitamine K2 pourrait augmenter la densité osseuse et réduire le risque d'arthrose. Les vitamines K1 et K2 jouent toutes deux un rôle essentiel dans la santé osseuse.
Suppléments pour le soutien articulaire
En plus du collagène, le cartilage est composé de composés tels que la glucosamine et la chondroïtine.
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