Que faire si cela vous arrive ?
Restez calme — souvenez-vous que ce n’est que temporaire.
Respirez lentement et profondément.
Essayez de bouger un doigt, un orteil ou les yeux pour “réactiver” le corps.
Une fois libéré(e), restez allongé(e) quelques instants ou rendormez-vous paisiblement.
Entre rêve et réalité : une porte sur l’esprit humain
La paralysie du sommeil, aussi troublante soit-elle, offre un aperçu fascinant du fonctionnement du cerveau. Elle montre à quel point le corps et l’esprit peuvent parfois se désynchroniser.
Certaines cultures y ont vu l’œuvre de démons ou d’esprits ; d’autres y ont trouvé des explications spirituelles. Aujourd’hui, la science y voit un simple phénomène neurologique… mais toujours mystérieux.
