Pourquoi la posture au sommeil est-elle importante ?
Une mauvaise position peut entraîner des tensions au niveau du dos, du cou et des épaules, provoquant des douleurs chroniques. À l’inverse, une posture adaptée permet au corps de se détendre complètement, facilitant la régénération des tissus et des muscles.
Conseils pour dormir intelligemment :
Choisissez un matelas et un oreiller adaptés à votre morphologie pour un bon maintien.
Privilégiez la position sur le dos ou sur le côté avec un coussin entre les jambes pour aligner la colonne vertébrale.
