Évitez de dormir sur le ventre, qui peut provoquer des torsions du cou et du dos.
Étirez-vous doucement avant de dormir pour détendre vos muscles.
Astuce pour améliorer votre posture pendant la nuit :
Utilisez des accessoires ergonomiques comme des coussins lombaires ou des rouleaux sous les genoux pour maintenir une position naturelle et confortable.
Résultats attendus :
Diminution des douleurs dorsales et cervicales
Amélioration de la qualité du sommeil
Sensation de légèreté et bien-être au réveil
